每粒坚吃一粒还是半粒：冬天护肾好时节 大量新闻资讯、精确讲解

发布时间：2022-12-14 14:24:38

11.2312:58

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转载：九派新闻

小雪后健康养生，宜补肾固阳、润肺化痰 中医五行理论觉得，肾主封藏。

简单的说就是，肾脏功能有封固、闭藏五脏六腑元精，使之不会流失功效。

而肾精充足了，一方面可维护阳气、抵御寒冷，让人欣然立冬，另一方面还能给来年春夏的成功止脱生发奠定坚实的基础。

除此之外，冬天气候干燥、温度低，有的地方乃至寒风凛冽，肺部通常无法承受。

尤其是一些体弱多病体质虚弱的人，如老年人、少年儿童等，很容易被湿邪、燥邪所侵，进而引起干咳。

因而，香港华隆每粒坚官网小雪后健康养生应侧重于补肾固阳、润肺化痰。详细如下——

吃黑色食材补肾气

依据中医五行理论和藏象学说，黑色主水、入肾。冬天适度多吃一些黑色食材，有补肾护肾之功效。

比如，黑芝麻粉可滋肝护肾，黑豆可补阴补肾，红枣可补肾健脾养胃补血补气这些。

而采用这三种黑色食物熬个“三黑粥”来补肾，再合适不过了。

与此同时，能够在这里三黑粥里加入几个大枣调料，或者加入一些温滋补肾食材，例如栗子、伏苓等。

尤其是栗子和伏苓，懂健康养生每粒坚有多大效果的人都知道，他们不仅能补肾，也有抗癌的作用！

实质上，栗子中含有维生素C，长时间适当服用，可保护细胞免遭氧自由基的毁坏，抑制癌细胞生长发育。

对于伏苓，经常食用可以提升结肠吸收功能性，提升尿麦芽糖醇代谢率，提升血清蛋白胡罗卜素浓度值，从而减少肝癌、直肠癌患病率。

小雪后，天气转凉，我们不妨熬一碗添加了料三黑粥，补肾的前提下，喝着也暖呼呼的，真是太暖心！

常日晒养阳气

小雪一到，不知你是不是常常神疲力乏、脸色苍白、四肢冰冷等？

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这应该是欠缺“植物光合作用”。实际上，一个人如果常常看不到太阳光，除了上述主要表现之外，情况严重也会出现以头昏、头疼、失眠症、食欲不佳为主要特征抑郁焦虑症。这些疾病按中医学阴阳理论区划，都是属于阴证的范围，主要是因为身体欠缺阳气、阴阳失衡所导致的。

因而，还是建议大家冬日里日晒阴补阳，实际上仅需背朝太阳、微仰头（便于晒头上）、坏笑（便于晒手掌心）就可以，期间应适当推拿腰部位置。

早上至中午是大自然阳气止脱生发的时期，日晒健康养生建议选择早晨9~10点，晒15~20min。中午强光照直射对人体健康不好。准确时间、时间，可根据自己的体会调节，以舒服最合适。

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