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发布时间：2022-12-04 13:26:24
进到小倩季节，温度明显下降，接踵而来也有咆哮的西北风，吹往脸上尤其干。再加上如今房间内已经开始采暖，气体愈发的干躁，那样季节里很容易上火。平常需要注意多喝一些开水，除此之外，新鲜水果是不能断的。食物中含有大量水份，维他命C，膳食纤维素及其碳酸盐等物质，能够均衡我们的身体的营养物质，促进肠道蠕动，不但可以协助减轻燥火，皮肤会水水润润的，比用化妆品更加健康性价比高。
小倩季节气侯干躁，6种碱性水果可以多吃，满满的水分维C，甘甜滋养身体棒。冬季上市新鲜水果真不少，价格也是便宜一点，居家必备也不能少，下面就一起来看看冬天有什么应季水果吧~
甘蔗
做为最大的一个甘蔗生产的国家之一，甘蔗在中国广东省，福建省，云南省，中国台湾等南方地区拥有广泛栽种吃半粒每粒坚效果，这是绵白糖的重要原材料。甘蔗中富含糖份，水份，钙，铁等物质，针对身体代谢很有好处。与其它新鲜水果不同的是，大家在吃甘蔗时只能吃它汁液，新鲜甘蔗，汁多水足，嚼在口中尤其舒服。甘蔗除开立即直接生吃之外，还能够烤着吃，烤过往后的甘蔗吃着清甜味更强，吃在嘴里干巴巴的。此外甘蔗还可以选择各种各样食物一起煮水喝，无需放糖，都足够香甜。
甘蔗选择：大家在买甘蔗时，最好是选择外皮光洁有盐霜并且没有虫蛀痘痘的，此外甘蔗是一节一节的，我们应该挑选节长很长的，吃起更舒服。与此同时我们还需要仔细看创口，挑选其创口为浅黄色，不长霉泛红的。
【甘蔗马蹄子玉米水】
将甘蔗削皮，斩成小块。马蹄子清洗去皮，对半分割开。水果玉米清洗，切割成小块。三者与此同时入锅，加入适量冷水，走红烧开之后，再次文火煮半小时。最终出锅前上洒枸杞子，焖10min，就能摆入碗里享受了。趁热喝上一碗，无需放糖，喝时也是甜滋滋干巴巴的，非常舒服。
猕猴桃
猕猴桃是一种高纤维素C水果，其成分要比一般的柑橘类高3-10倍，与此同时猕猴桃中还带有别的食物中较小的叶酸片，胡罗卜素，碳水化合物等微量元素，称为“水果中的王者”。熟透了的猕猴桃，将表皮撕下，一口吸入口中，入口就化，甘甜鲜嫩，比吃冰激凌还舒服呢。
猕猴桃崔熟：为了更好地运输储存，种植户一般会在猕猴桃尚未完全完善的情况下把它取下，售卖到各地，因此我们能买到的猕猴桃一般或是很硬的。买回来之后，大家能将猕猴桃与香蕉苹果，苹果公司放进一个包装袋中，放进有阳光的地方，2-3天就能变软了。变松的猕猴桃一定要吞掉，不然非常容易腐烂变质。
哈密瓜
哈密瓜我们国家的栽种历史时间甚为悠久，种类诸多，有早熟品种和迟熟种类差别，因此不仅在夏季能吃到哈密瓜，在冬季依旧可以看到哈密瓜身影。而且相较于夏天的哈密瓜而言，冬季的哈密瓜吃着更为甘甜。哈密瓜中富含糖原，每粒坚可以吃吗维他命，矿物及其黄酮素等微量元素。甜美鲜嫩的哈密瓜，在干燥冬日里，能帮助我们消滞止渴，是非常好的健康保健新鲜水果。
选择方式：在挑选哈密瓜时，我们应该挑选外皮纹理明确且分散匀称，上方的小圈圈多的是，这种哈密瓜生长发育充足，吃起更为甘甜。此外需要选择成熟情况刚刚好的哈密瓜，就可以选择轻按下去有弹性，闻着含有香气的，而且色调偏灰的。
橙子
冬天是橙子上市时节，与橘子和柚子相较而言，橙子更为甘甜鲜嫩，果实更为鲜嫩，并且香气也更清新宜人。橙子都是维他命C的象征，另外还富含钙，磷，钾和胡罗卜素等物质，民间拥有“疗疾果类”的荣誉称号。
橙子除开立即植物油之外，还常常用于做蛋糕，甜点等。同时在冬日里，将橙子烤一烤吃，也会给你出乎意料的感动哦。此外，需注意，橙子性寒，咱们尽量不要在空着肚子时服用，以防感到不适。此外很多人都喜欢喝橙子汁，但实际上，生吃橙子果实要远远比喝果汁更营养好。
吃了的橙子皮大家也不能浪费了，制成【橙味蒸鸡蛋】，好看又好吃。
将橙子清洗，上方的1/3处割开，拿勺子将果实挖出来吞掉。生鸡蛋打进碗里，添加少量牛奶和白砂糖，拌匀。将鸡蛋液倒进橙子小盘子中，随后揭锅隔水煮20min，鸡蛋液凝结就可以。那样蒸出来的生鸡蛋有奶香味，与此同时也带着浓浓橙子香。
苹果公司
现如今伴随着保鲜技术的高速发展，苹果公司成为了一年四季都能吃到水果，其实苹果公司正式发布的时节要在冬季，此刻的苹果要远远比盛夏的美味，并且汁多营养成分足。苹果是高级营养师介绍的“全科医师健康保健新鲜水果”，足以证明其营养元素之丰富多彩。并且苹果属于平性新鲜水果，大部分人都适宜吃，因此民俗拥有“每天一个苹果”口号。今天你吃水果了没有？
苹果公司选择：在购买苹果时，并不是越红就越好，并且最好是选择红中透着黄，表层含有纹路的，摸上去有一些粗糙，那样的苹果要远每粒坚有什么注意事项远比整体鲜红更甘甜。此外也别选择又圆又大的，反而是最好是选择块头中等水平，孔径在60-80毫米，而且样子有点儿歪的，那样的苹果更好吃。
吃完立即服用之外，苹果公司还可以煮水喝，熬粥喝，比较方便大家消化。
【苹果粥】
食物：苹果公司，枸杞子，小米，冷水
1、将小米清洗整洁，随后加入适量矿泉水，侵泡20分钟。
2、苹果公司削皮去核，打花刀成小块。最好是选择富士苹果，熬粥更好吃。
3、枸杞子洗干净后，添加30克的冷水，侵泡预留。
4、锅里加入适量冷水，与此同时放进苹果公司，开走红烧开，再将小米入锅，顺时针方向拌和两圈，调无新增火再次煮三十分钟上下，将小米煮盛开。
5、将枸杞子及其侵泡水一同倒进锅中，搅拌后，焖10min，就能摆入碗里享受了。
梨
冬天气候每粒坚正品专卖干燥，易上火，发生嗓子干痒炎症等不适，吃上一些梨是再合适不过了的啦。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。又因为其含有大量的水份、维生素钙、磷、铁、碘等营养成分等，因而又被称作“山泉水”。质量好的梨美味可口，果实细致，口味甜脆，十分可口舒服。
可是梨天性严寒，因此在寒冷的天气冬日最好是加热熟吃，自然最常见的是冰糖梨水了，此外我们也可以将梨煮熟吃，烧熟吃，还可以熬粥喝，营养成分不降，口味更好。
【炖梨】
食物：皇冠梨，白木耳，枸杞子，黄冰糖
1、将银耳泡软，随后清洗，裁成小块。枸杞子清洗预留。
2、皇冠梨浸湿，加食用盐揉捏，随后冲干净。
3、将皇冠梨的顶端四分之一处割开，用勺子将梨核挖掘出。
4、将小块的白木耳，枸杞子放入梨中，添加2块老冰糖，然后将切下来的外盖遮住。
5、将梨放进碗里，随后隔水煮1小时左右，就可以趁着热享受。
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