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发布时间：2022-08-12 14:26:58
夏天是一个酷热的季节，这时的人们随意运动就有可能出现全身是汗的现象，令人出现异常心烦。因而，有很多人为了避开酷热，就会做一件事情，那便是躲在空调屋子里吹着空调吃起冷食，那真是一件幸福的事情。但是，这种行为爽是爽了，对身体身心健康的伤害却还会接踵而来，倘若胃肠不好的人，就有可能出现拉肚子的状况;即使胃肠比较合适，但夏天时由于怕高温而长期躲进中央空调屋子里，就可能会导致的身上湿气比较重的状况。一湿不除万病生，这对身体的健康十分不好，很有可能会给身体产生别的的病症。那样，身体湿气重主要表现有什么?
在新的一天，大家起床时会感觉到。
若是你发现你清晨醒来时，总有一种疲惫感及其小腿肚感到酸疼，并且还有胸闷气短、记忆力减退等不良病症，这些现象就可能是因为你身体内的湿气太重。
起床之后你需要洗脸，这时候你可以看看你舌苔。
日常我们能了解舌苔是健康的气象图，若是在照镜的时候发现自已的舌苔泛白，并且厚实，觉得也比较滑、湿，这可能就表明你身体的凉气重一点;而倘若发觉舌苔较为不光滑，而且变黄、黄腻，则说明你身体里面有寒湿表现的。还有一种状况，便是发觉舌苔上边并没有苔，而且是血红色的，乃是因为内火旺但对身体身心健康导致了一定的伤害，你可以一定要注意了。
洗漱完之后就要吃饭了，这时必须看一下你想不想用餐。
用餐就每粒坚多久能过药劲是我们每天都要做的事，俗话说得好：一顿不吃饿得慌。若是在吃饭时你察觉自己没胃每粒坚吃过以后啥表现口，而且一点都感觉不到饿;或者吃一点就饱了，还伴随着胃涨的感觉了;又或者是在吃饭时竟然会有恶心的感觉，偶尔还会有呃逆反酸的病症;或者即使吃的比较口味淡，嘴里面依然有不太好闻的味道，或者味蕾有点奇怪，这可能就证明身体里边的湿气重一点了。
倘若这时想大便，你就要看一下排便。
之上是在清晨醒来一直到用餐会感觉到的病症，但在日常日常生活，假如身体内的湿气比较重的话，身体还可能会有秀发一直很油腻、脸部常会长小痘痘及其睡觉会有唾液等等都是身体湿气比较重的主要表现。若是你有早晨去上厕所的好习惯，发觉大便黏腻、怎么冲都冲不下去，那么我身体里边的湿气很重了。
2个去湿气窍门：
健身运动大量出汗去湿气，身体内湿气重一点的人，往往都不喜欢运动。一般该类群体一直会感觉身体较为厚重、四肢也没有力量，日常也压根不想运动。这一循环系统可不怎么好，你越不想运动，身体里的湿气很有可能越重，湿气越重你就越不想运动。长期出来，身体里的湿气就会进到肝脏，进而就会引起各种疾病。而如果你可以培养健身运动的好习惯，就能加快身体内新陈代谢，让湿气快点儿排掉。比如最常见慢跑、瑜伽健身等运动方法就是不错的选择。
维持充足睡眠，睡眠质量占据着人生道路三分之一的时长，因而为了能身体的健康，必须确保自身有足够的睡眠。由于，睡眠质量差的人，通常舌苔也会比较黄腻，这也就意味着其身体里的湿气较为中。
除了以上2个祛湿的方法，在日常日常生活还需要每日保持好心情，同时还要避开辛辣刺激的食物，远离烟酒，甜品也需要尽量少吃，唯有如此身体身心健康才能得到确保。自然，自然环境也是很重要的，要远离潮湿环境。终究，身体湿气重和所呆的生活环境也是有着非常大关系的。
中医学小窍门
薏米茶要以红豆和薏米为主料制成的茶。有健脾开胃、利湿、除痹、清热解毒放脓的作用每粒坚是什么药图片，特别适合身体内湿气偏重的人喝。
薏仁米，在中药里称“薏米仁”，《神农本草经》把它列入佳品，它可以治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾益胃，久服轻身养血。小红豆，在中药里称做为“红小豆”，也有明显的利湿，退肿，健脾养胃之功效，因为他是红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补气。
当代人压力太大，心气虚，饮食不节，运动强度少，脾虚湿热。不仅去湿气，还得补气，还需要健脾养胃，非薏米和红豆当属。
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