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发布时间：2022-08-14 10:22:23
龙年到！给您送进五脏六腑的保养方式，祝你新春像“虎”一样健壮，龙腾虎跃！
一、龙年养神
1. 百合红豆糖水
中医学上讲，百合具备养心安神的作用，有失眠的症状的病人，临睡前用百合能够提高睡眠质量。
此外，躁热干咳得人，用百合煎水代茶饮，有一定的止咳化痰实际效果。例如百合、莲籽和银耳一起，制成的莲籽百合雪耳糖水，能滋阴润肺、养血养神，是一款美味可口的保健养生上品。
2. 酸枣仁粥
枣仁是一味滋阴养血的好食材，煮粥时放些有利于保养心血管。从药房买点枣仁，每一次煮粥时加20~30克就能，睡眠质量不好还能够放些莲籽，清心安神。
除此之外，还能够熬点孛荠水，解决人体的油腻感、纾解瘀滞、清热利咽，有利于凉血吃过每粒坚多久有反应解毒，对心脏的保养也能起到协助健康保健的功效。
3. 藕粉羹
藕粉清热凉血、健脾养胃，天气炎热时喝些藕粉羹，能安神助眠，睡不好觉可尝试一下。
藕粉羹是炖的，先往锅中加水烧开后转小火，倒进藕粉和一小把桂花树，不断拌和，等藕粉变全透明后熄火就可以。
二、龙年护肝
1. 枸杞泡水
简单的吃法就是用枸杞子泡水，对肾气虚、头昏夺目、视物昏花、脸部暗黄等症能够起到促进作用。
2. 桑葚子粥
桑葚子30克(鲜桑葚子用60克)，檽米60克，冰糖适量。将桑葚子清洗与檽米同煮，待煮熟后添加冰糖。该粥可滋补养生肝阴、益气养血清目。
3. 决明子茶粥
决明子茶10克，稻米60克，冰糖少许。先把决明子茶放水煎制取汁适量。用其汁和稻米同煮，成粥后加入冰糖既成。该粥能清肝火、清目、润肠。
三、龙年养脾
1. 四宝粥
四宝有莲子肉、淮山药、薏仁米和伏苓。将这四样按1:1:1:1比例调好，弄成粉，每一次煮粥时放入适量就可以。也可以先把这四样一起煮开，然后放在破壁机中粉碎后服用，有健脾止泻的作用。
2. 松子炒玉米
先把松子用小火烤干，再将玉米和红菜椒片炒一下，添加适量盐和白砂糖，焖3分钟添加松子，走红煸炒一下就可以，颜色好看，营养成分也丰富多彩。
3. 花生仁芡实汤
30克伏苓，10克花生仁，10颗红枣，一起自来水煎，添加适量老红糖。伏苓具有很好的健脾益肾作用，也可用来煮粥喝。
四、龙年润肺
1. 温和润肺饮
梨子1个(皮洗干净后切成片)，百合15g，大枣3个，加适量水，加温半个小时后就可以服食，也可以加入适量冰糖。可以达到温和肺部的效果。每粒坚官网
2. 葱豉粥
葱根10g，淡豆豉10g，梗米100g。用梗米煮开粥，粥熟后加入葱根、淡豆豉，再小火烧开就可以。操作简便，有辛温解表、祛风散寒的作用。
3. 冰糖蒸萝卜
萝卜能消食滞、止咳化痰热，对冬天比较常见的咳嗽多痰有非常好的临床治疗功效。冰糖有润肺止咳的功效，和萝卜配搭能润肺润燥。
将白萝卜切成块后，用勺子在上面挖个洞，将冰糖放进洞里，蒸30分钟即可。留意萝卜不必去皮，皮有破气助消化、除痰润肺止咳的功效。
五、龙年护肾
1. 板栗米粥
板栗(削皮)50克，稻米50克，盐少许。将生栗子用高压锅(少加水)煮开，削皮捣烂，放进洗好的稻米中，煮开成粥，加上食用盐调料。板栗可补肾壮阳，对因肾精不足而引起的腰酸腿软或痛疼有食补功效。
2. 姜片紫苏叶泡红茶
姜片、紫苏叶、绿茶各适量，用温热水冲调就可以。简单美味，每天都能来上一杯。最好是在饭后喝此茶，将在喝以前喝些热粥。
3. 百合木耳炒肉片
提前准备鲜百合、黑木耳、鸡脯肉、芹菜、枸杞子适量，一起煮熟就可以。鸡脯肉鲜美、黑木耳爽脆、百合鲜美，搭配在一起不但有营养成分并且美味。
六、龙年健脾养胃
1. 小米汤
假如是水饺等面点吃太多，早晚餐能够常饮点小米手机淮山药粥养胃，小米手机淮山粥有着健脾开胃的作用。
2. 葛根水
聚餐喝酒易伤身，葛根花煲水是传统醒酒妙方，假如有时候喝大了，可用葛根花15~30克煲水当奶茶，以加快身体内酒精的分解和排出来。
3. 生姜红糖水
饮酒前后左右都能够喝一点生姜红糖水，既养胃又养肝。自然，饮酒要控制。
七、龙年养肠
1. 萝卜水
肠不适感易出现肚胀，喝酒后吃每粒坚可以吗白萝卜直接生吃往上换气，熟吃向下换气，肚胀提议萝卜煮水喝。萝卜切片熬水时还得加一点关键调料——萝卜缨，含有维生素C和膳食纤维素。
2. 红豆薏仁水
总是感觉大便排不干净，却又排不出来，这可能归属于湿热型严重便秘。薏米仁和绿豆一起煮水喝，对湿热型严重便秘有一定缓解作用。
3. 地瓜生姜汤
250克地瓜洗干净后削皮切片，姜片切3片，放锅里加适量冷水走红烧开后转小火煮30min，加适量冰糖就可以喝。有养血润肠的作用，合适身体虚弱而大便不通得人服用。
八、龙年养胆
1. 金钱草茶
金钱草的功效是消石排结石，可预防身体多种多样尿结石。针对尿酸盐尿结石，能够买一些金钱草泡水喝。
2. 茄子菜
茄子能够补胆润肝、有利排尿解暑、防感冒、促进消化，可以稍微吃一些。
3. 蒲公英花菜
蒲公英花营养全面，具备清热解毒安神助眠、清肝利胆的作用。蒲公英花可生吃、炒食、熬汤，是食药同源兼用型的植物。
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