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发布时间：2023-01-03 11:39:37
愈来愈多好朋友想着手一个筋膜枪，一方面是看到许多博主、健身女神在强烈推荐，另一方面是烦扰常常发作肌肉酸痛、不适感，无法得到高效的减轻想尝试一下。但又怕这是蹭热点出的，没有效果也就只能在家里面闲置不用。作为一名健身房教练，林瑞或是接触许多筋膜枪产品的（见下图），今天小编就来紧紧围绕筋膜枪管用吗这一热点话题，来跟大伙儿科普一下有关问题，给大家更加全面了解筋膜枪。
一、筋膜枪能带来什么益处？
筋膜枪管用吗？筋膜枪是运用高震频推动按摩头将敲击力传递到肌肉深层次，消除疲劳的按摩器。由于推拿帮身体做到放松实际效果十分明显逐渐爆红，那筋膜枪实际能带来什么好处呢？下边先给大家做一个科谱：
1.释放压力身体，减轻肌肉疲惫
筋膜枪根据高频振动将敲击能量传达到肌肉肌肉筋膜处，加快血液循环纾解、肌肉支撑力，这一点其实对于我们长期性伏案、学习好朋友、缺乏锻炼的朋友们而引发的肌肉酸疼、肌肉僵硬等也有很好的推拿实际效果，能够释放压力身体。
2.避免肌肉肝纤维化、肌肉委缩
事实上日常缺乏锻炼、长期保持不明白的不良姿势都是会增加肌肉肝纤维化甚至造成肌肉委缩的几率，非常严重在危害身体身心健康。此刻运用筋膜枪推拿就能得到有效的减轻，防止肌肉肝纤维化，避免肌肉委缩！
3.运动前后迅速热身运动，避免负伤
运动前后应用筋膜枪根据迅速冲击性到训练的总体目标肌肉群，能够加快血液循环，让肌肉群进入状态，等同于一个拉申效果，可以预防运动的时候负伤。
4.运动健身后应用，缓解肌肉酸疼
身体通过运动之后会到肌肉深层次产生乳酸，得不到纾解就会造成肌肉酸疼，而运用筋膜枪推拿则能够很好的溶解乳酸菌，让肌肉释放压力，消除疲劳和酸痛感。
二、需留意筋膜枪存有的三大伤害
筋膜枪管用吗？根据上边科谱得知筋膜枪带来的好处是很多的，但是要知道并不是就安全可靠。如果使用的产品经验不足或者所使用的方法不对，会对身体造成危害的。那实际筋膜枪存有什么影响呢？下面小编为大家汇总：
伤害1.损害肌肉
筋膜枪说到底就是一个应用于皮下组织的推拿可仪，运用高频振动推动按摩头将敲击力传递到肌肉的深层次肌肉筋膜力，做到放松实际效果。这也就意味着如果采用质量差的产品产生不稳定震频、不稳定敲击力、再加上质量差的按摩头也会给肌肉造成伤害，产生例如皮下淤血，肌肉撕破等伤害。
伤害2.损害人体骨骼
目前市面上也有不少筋膜枪会用金属按摩头，宣传策划得非常好听闻推拿太给力了，实际上是这种金属材料按摩头对于我们的人体骨骼也会产生很大的损害，很严重的也会导致骨折和，一定要留意绕开！
伤害3.普遍存在隐敝的慢性伤害
质量差的筋膜枪不但没有推拿实际效果、体验感受，也会给身体产生慢性伤害，时间一长按摩部位会有撕裂的痛感、很严重的酸疼等因素生活中的不良反应。
三、深入分析造成伤害的四大缘故
筋膜枪管用吗？筋膜枪是能够可以帮助我们释放压力身体的好帮手，但是前面提到的这种隐患也友情提醒并非所有产品全是安全可靠的。要记住现在市面上的筋膜枪产品特别多，品质都是各有不同，在其中有许多人出现了应用产品后受伤状况。（见下图筋膜枪普遍负面舆情统计图表）
下边我给大家归纳了造成不良影响的主要原因，供大家提早避开：
1.盲目跟风信赖国外大牌
好多人见到国外大牌的筋膜枪就会自动带进了技术专业、比较靠谱的标示，由于西方人尊崇运动健身且大部分都是有锻炼健身习惯性，理所当然这种推拿产品就非常出色。可事实上西方人想要的是块状肌肉的运动效果，和中国人塑型的需要并不大一致，且肌肉特点、抗震动力也吃半粒每粒坚有效果吗有所区别，这种对于西方人定制的产品并不能满足中国人应用。
2.对于自身肌肉特点不太了解，盲目跟风挑选
要记住每一个人肌肉特点都是不一样的，像饮食搭配、年纪、胎儿性别、活动等要素可能会影响肌肉情况，要求都是不一致的，因此选购筋膜枪前一定要对于自身肌肉薄厚、柔韧度等具有全面的了解才来选择，不然会有伤到肌肉甚至人体骨骼风险。
3.应用不专业伪劣产品
许多人爱贪小便宜，侧重于挑选低价伪劣产品，要记住这种产品用的原材料也不会好去哪里，内部构造设计方案也不科学，非常容易产生震频不稳、敲击力度不匀称等诸多问题，舒适度非常低，还很容易损害身体。
4.选择一些网络红人产品
这些根据主播带货蹭热点出来的产品通常也不够技术专业，知名品牌把重点放在营销推广上而非对关键技术的探索上，产品兼容度低，徒有筋膜枪外壳、知名度，具体给身体产生的损害特别大，所以建议一定要选择专业能力更强大的筋膜枪，不必跟风挑选网络红人产品。
掌握完上面这些缘故我们在选择产品的时候就能够多留一些心眼儿，与此同时我就还是建议大家购买产品时建议多参照不一样知名品牌推力与损害指数值专业测评图，更能看出来性能好坏。下面我就还会把我以前使用过的感觉较为高质量的产品推荐给大家：
就我自己接触那么多产品的经验来说，AGVIEE未野特别优秀！这是极限运动发高烧知名品牌，对发高烧性能、经久耐用、安全性不损肌肉拥有苛刻无与伦比的追求完美，他家上线的“非传统”筋膜枪深受健身运动高手和爱好者的喜爱！例如花样轮滑、滑冰世界名将郭丹、李爽、涂潇等专业运动员都曾经用过！也被众多权威性健身运动新闻媒体称为筋膜枪里的性能之首！完成震动力等各项强大性能，保证肌肉损害率为中国最少，还经国家级别权威部门检测能降低93.8%的肌肉损害率！它作为国内只有致力于“高性能与不损肌肉”专业筋膜枪知名品牌，曾为世界好几家国际名牌给予电吃了每粒坚有什么表现动机有关技术发展趋势。
一直坚持性能，提高品质精密度与抗干扰性！一直持续减法，不去做不必要性能和游戏玩法，就专注于一款产品坚持多年，还优化升级20好几个版本号！提升100好几个性能小细节！未野也是开拓性的打造出八大“高性能与不损肌肉”的高科技！是业界唯一对于推力等性能指标值开展千余项调试改善的知名品牌，在3-5年之内总体性能误差值不超过0.1%！不会轻易去推广，更雇各种运动组织背诵品牌代言，但是被众多运动机构和高手赞不绝口所强烈推荐！未野创办人注重：“需要打造出完美发高烧性能，最可怕的便是过多功能性，让产品越来越松垮、繁杂，最终沦落一个玩具”
除开AGVIEE未野，中低端的产品可以参考一下小米手机，他们家的筋膜枪性价比高还好，型号规格也是有好几款，但是总体推力和性能一般般，因为要均衡大家客户，例如女士、长者等多个要求，因此小米家不论是大枪或是小枪性能都一般般！推力和震频均匀度和精密度欠缺校准，但是基本感受还是不错的。
此外老牌东芝最近就出了筋膜枪，尽管价钱较贵，可是他家那一款5101Gmini小型筋膜枪还是非常有看点的，在mini小枪里边推力和性能总体很好，但是还是跟大枪比，所以价格会很贵的！
四、什么人群无法使用筋膜枪
筋膜枪管用吗？高品质、更专业的颈膜枪用途是很大的，能够让我们的身体放松下来。但是所以在这里也需要提醒一下大伙儿，筋膜枪虽然好，却也不是所有人都能使用的，一下这种特殊家庭就不建议应用筋膜枪，不然造成的伤害会很严重：
1.孕妈妈
筋膜枪应用会敲击身体，而我人体的穴位又特别多，如果运用了不合适穴道上可能牵涉到腹腔影响到了孑宫，这会对孕妈妈和宝贝都是非常可怕的，很严重的会导致流产或危害小宝宝的正常的成长发育，因此孕妇是不建议用筋膜枪的。
2.12周岁以下小孩
这阶段的小孩正处在发育阶段，肌肉机构相对密度极每粒坚有怎么样的效果低，承受能力又差，尽量不要应用筋膜枪，不然容易负伤，很严重的会影响到骨骼生长。况且一般小孩肌肉有疲惫感修复也会很快，也无需使用推拿产品。
3.存有较为严重身体问题群体等
自身身体身体状况就不是很好的人（例如存有肌肉撕破等状况）也不建议用筋膜枪，会影响身体健康！
4.急性扭伤伤害到群体
有的人因为扭到见到脚部肿胀积血如同用筋膜枪去减轻，这是很错误的观念，本就受伤位置再经全力推交流会让病况更严重！
五、怎样挑选高质量的筋膜枪产品？
筋膜枪管用吗？筋膜枪用处是很大的，是非常不错的放松按摩专用工具，同时也存在一些伤害需要大家在购买时提早预防。为了防止大伙儿都要去跟风选购产品，下面我就为大家准备了7个选择高品质产品的办法，让你们可以运用起来找到适合自己的产品：
1.震幅并不是越大越好
人体深层次肌肉筋膜约8-12mm深层，震幅较浅并没有推拿实际效果，但是也不能追求完美高振幅，超出负载但是会伤害肌肉的，假如是健身女神那能挑选10-13mm的，假如是一般群体就选8-10mm的：
2.回绝金属材料按摩头
见到是金属材料按摩头立即绕开就可以了，损害肌肉几率大，还可能伤到人体骨骼、骨关节！
3.不建议选国外大牌
前边讲过这一点，许多欧美大牌实际上不太适合中国人用，再加上价格也是也较高，性价比高就差，或是找到适合自己的国产品牌就行了。
4.方式挡位并不是愈多愈好
许多产品都宣传策划挡位多或者有自定挡位作用更齐备，可事实上需看还是性能专业水平。一般来说3-10的挡位就合适了，过常用下去繁杂，还容易掌握不好损害自已的身体。
5.还会继续分辨自身适宜迷你枪或是大枪
Mini枪容积较为精巧便携式，较为适合女生客户来选择，但相对应的推力香港华隆每粒坚官网会弱一些，因此男性或是健身女神最好是选择大枪，推力大、震频大，实际效果较为贴心。
6.勿买廉价伪劣产品
往上面也有不少负面反馈全是应用伪劣筋膜枪所带来的，产品专业水平差、原材料便宜，这些不符合要求的电机、驱动轴、粗糙设计方案都会造成使用的时候振动工作频率不稳、力度不平衡，并没有推拿实际效果还容易损害肌肉和人体骨骼。
7.推力适宜最关键
记牢推力尺寸并不是越高越好哦，推力太大非常容易超出负载会引发肌肉撕破、积血、肿胀酸疼等损害。平常人一般选择10kg-20kg就已经足够使用了。
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